Http://coimbatoresexologist.com Support For Grieving And Bereavement Losing Someone Or Something You Love Is Very Painful. After A Significant Loss, You May Experience All Kinds Of Difficult And Surprising Emotions, Such As Shock, Anger, And Guilt. Sometimes It May Feel Like The Sadness Will Never Let Up. While These Feelings Can Be Frightening And Overwhelming, They Are Normal Reactions To Loss. Accepting Them As Part Of The Grieving Process And Allowing Yourself To Feel What You Feel Is Necessary For Healing. There Is No Right Or Wrong Way To Grieve — But There Are Healthy Ways To Cope With The Pain. You Can Get Through It! Grief That Is Expressed And Experienced Has A Potential For Healing That Eventually Can Strengthen And Enrich Life. What Is Grief? Grief Is A Natural Response To Loss. It’s The Emotional Suffering You Feel When Something Or Someone You Love Is Taken Away. You May Associate Grief With The Death Of A Loved One – And This Type Of Loss Does Often Cause The Most Intense Grief. But Any Loss Can Cause Grief, Including: A Relationship Breakup –love Failure Death Of A Loved One Survivors Of Suicide And Their Friends A Miscarriage Loss Of Health Losing A Job Loss Of Financial Stability Death Of A Pet Loss Of A Cherished Dream A Loved One’s Serious Illness Loss Of A Friendship Loss Of Safety After A Trauma The More Significant The Loss, The More Intense The Grief. However, Even Subtle Losses Can Lead To Grief. For Example, You Might Experience Grief After Moving Away From Home, Graduating From College, Changing Jobs, Selling Your Family Home, Or Retiring From A Career You Loved. When To Seek Professional Hypnotherapy Help For Grief? Feel Like Life Isn’t Worth Living Wish You Had Died With Your Loved One Blame Yourself For The Loss Or For Failing To Prevent It Feel Numb And Disconnected From Others For More Than A Few Weeks Are Having Difficulty Trusting Others Since Your Loss Are Unable To Perform Your Normal Daily Activities Hypnotherapy Sessions Help You In Loss/death Of A Loved One 1. You Are Totally Aware Of Your Surroundings; Remember Everything And You Are The One Performing The Therapy. 2. You Are Not Put Under Sleep Or Sedation. 3. You Are Guided To Enter Your Subconscious Mind And Work For Your Mind Health 4. You Are Guided To Visualize The Grief Oriented Subject (person Lost) And Communicate About The Grief And Pain Of Separation. 5. You Are Guided To Request For Energy Transfer Between Both And Ask For Forgiveness And Forgive Wherever Applicable. 6. Give Him/her A Healing From White Light And Help Him/her Enter White Light Which Is The Abode He/she Have To Reach After Death. 7. Feel That You Are No Longer Feeling The Intense Suffering But Are Happy And Contented That You Have Done Justice- What Is Needed For The Departed Soul. 8. You Are Relieved That You Have Sent Him/her In To White Light Safely And Calmly With Heart Filled Love And Care. 9. You Are Sure To Feel Positive That He/she Is Safe In His/her Journey And Evolution Since You Communicated With Him/her And Gave Him/her The Best Path Possible On Earth. 10. This Gives The Foolproof Method Of Giving A Send Off To The Diseased Loved One Among Many Of The Rituals On Earth. This Is The One You Are Doing With Full Conscious And Subconscious Participation. 11. Return To Conscious World With Satisfaction And Assertion That You Are Going To Live The Life And Evolution Of Yourself With The Blessing And Guidance Of The Loved One Departed From Earth With Light Heart. 12. Talk For Years About The Feeling You Felt When You Met Your Loved One And Of The Interactions You Shared During The Hypnotherapy With Satisfied Feeling And Not With Grief. 13. Share With Your Friend And Family The Benefit Of Mind Oriented Haling By Hypnotherapy And Ask Them To Experience One For Themselves. Http://coimbatoresexologist.com Master Hypnotist Dr. K. R. Gomatthi M.b., B.s., M.csepi (member Of Council Of Sex Education And Parenthood International), Sexologist, 07708485038 Certified Adolescent Health Counselor, Advanced Pranic Healer And Pranic Psychotherapist. 0422 4385110 04222449934 09003456829

108 Names Of Shiva And Their Meanings Name Meaning Aashutosh One Who Fulfills Wishes Instantly Aja Unborn Akshayaguna God With Limitless Attributes Anagha Without Any Fault Anantadrishti Of Infinite Vision Augadh One Who Revels All The Time Avyayaprabhu Imperishable Lord Bhairav Lord Of Terror Bhalanetra One Who Has An Eye In The Forehead Bholenath Kind Hearted Lord Bhooteshwara Lord Of Ghosts And Evil Beings Bhudeva Lord Of The Earth Bhutapala Protector Of The Ghosts Chandrapal Master Of The Moon Chandraprakash One Who Has Moon As A Crest Dayalu Compassionate Devadeva Lord Of The Lords Dhanadeepa Lord Of Wealth Dhyanadeep Icon Of Meditation And Concentration Dhyutidhara Lord Of Brilliance Digambara Ascetic Without Any Clothes Durjaneeya Difficult To Be Known Durjaya Unvanquished Gangadhara Lord Of River Ganga Girijapati Consort Of Girija Gunagrahin Acceptor Of Gunas Gurudeva Master Of All Hara Remover Of Sins Jagadisha Master Of The Universe Jaradhishamana Redeemer From Afflictions Jatin One Who Has Matted Hair Kailas One Who Bestows Peace Kailashadhipati Lord Of Mount Kailash Kailashnath Master Of Mount Kailash Kamalakshana Lotus-eyed Lord Kantha Ever-radiant Kapalin One Wears A Necklace Of Skulls Khatvangin One Who Has The Missile Khatvangin In His Hand Kundalin One Who Wears Earrings Lalataksha One Who Has An Eye In The Forehead Lingadhyaksha Lord Of The Lingas Lingaraja Lord Of The Lingas Lokankara Creator Of The Three Worlds Lokapal One Who Takes Care Of The World Mahabuddhi Extremely Intelligent Mahadeva Greatest God Mahakala Lord Of All Times Mahamaya Of Great Illusions Mahamrityunjaya Great Victor Of Death Mahanidhi Great Storehouse Mahashaktimaya One Who Has Boundless Energies Mahayogi Greatest Of All Gods Mahesha Supreme Lord Maheshwara Lord Of Gods Nagabhushana One Who Has Serpents As Ornaments Nataraja King Of The Art Of Dancing Nilakantha Blue Necked Lord Nityasundara Ever Beautiful Nrityapriya Lover Of Dance Omkara Creator Of Om Palanhaar One Who Protects Everyone Parameshwara First Among All Gods Paramjyoti Greatest Splendour Pashupati Lord Of All Living Beings Pinakin One Who Has A Bow In His Hand Pranava Originator Of The Syllable Of Om Priyabhakta Favourite Of The Devotees Priyadarshana Of Loving Vision Pushkara One Who Gives Nourishment Pushpalochana One Who Has Eyes Like Flowers Ravilochana Having Sun As The Eye Rudra The Terrible Rudraksha One Who Has Eyes Like Rudra Sadashiva Eternal God Sanatana Eternal Lord Sarvacharya Preceptor Of All Sarvashiva Always Pure Sarvatapana Scorcher Of All Sarvayoni Source Of Everything Sarveshwara Lord Of All Gods Shambhu One Who Bestows Prosperity Shankara One Who Gives Happiness Shiva Always Pure Shoolin One Who Has A Trident Shrikantha Of Glorious Neck Shrutiprakasha Illuminator Of The Vedas Shuddhavigraha One Who Has A Pure Body Skandaguru Preceptor Of Skanda Someshwara Lord Of All Gods Sukhada Bestower Of Happiness Suprita Well Pleased Suragana Having Gods As Attendants Sureshwara Lord Of All Gods Swayambhu Self-manifested Tejaswani One Who Spreads Illumination Trilochana Three-eyed Lord Trilokpati Master Of All The Three Worlds Tripurari Enemy Of Tripura Trishoolin One Who Has A Trident In His Hands Umapati Consort Of Uma Vachaspati Lord Of Speech Vajrahasta One Who Has A Thunderbolt In His Hands Varada Granter Of Boons Vedakarta Originator Of The Vedas Veerabhadra Supreme Lord Of The Nether World Vishalaksha Wide-eyed Lord Vishveshwara Lord Of The Universe Vrishavahana One Who Has Bull As His Vehicle Please Share---- S.s.venkateshwar Andaman And Nicobar Islands

ऐसा कहते हैं कि भूख और नींद जितनी बढ़ाओ या घटाओ, उतनी बढ़ या घट जाती है ।नींद ऐसी चीज है जो किसी को पत्थर पर सोने से ही आ जाती है और किसी को मखमली बिस्तर पर भी नहीं आती । एक बार अकबर ने बीरबल से पूछा कि दुनिया में सबसे प्यारी चीज क्या है ? तो बीरबल ने बताया कि सबसे प्यारी चीज़ है, नींद। वास्तव में नींद केवल प्यारी ही नहीं है बल्कि जीवन के लिए अति आवश्यक भी है। लेकिन यह प्यारी सी चीज नींद सबके हाथ लगती कहां है? दुनिया में सैकड़ों ऐसे लोग मिल जाएँगे जो नींद के लिए तरसते हैं। नींद ने तो लोगों को कवि और शायर तक बना दिया है। अनेक कवितायें और फिल्मी गाने नींद के ऊपर लिखी गयी है। चिकित्सकों के अनुसार 18 से 40 वर्ष तक आठ घंटे की नींद और 40 से 50 वर्ष तक स्वस्थ मनुष्य के लिए 6 घंटे की नींद ज़रूरी होती है । 50 वर्ष से अधिक उम्र होने पर नींद कम आने लगती है। अनिद्रा, दुनिया भर की आम स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है, जो हर उम्र के पुरुषों और महिलाओं में हो सकती है। एक अनुमान के अनुसार १. 35 प्रतिशत मरीज, जीवन के एक खास दौर में अनिद्रा की शिकायत करते हैं। २. 12 प्रतिशत मरीजों के लिए यह एक आम शिकायत है। ३. स्त्रियां अनिद्रा से अधिक पीड़ित रहती हैं। ४. नींद न आने की समस्या उम्र के साथ-साथ बढ़ती है। अनिद्रा के प्रमुख कारण- आयुर्वेद के अनुसार वात और पित्त बढ़ जाने से अनिद्रा की स्थिति आती है। वात-पित्त मानसिक तनाव के कारण बढ़ता है। इसके बाद कुंठित भावनाओं का स्थान आता है। तीन हफ्तों तक जारी रहने वाली अनिद्रा को ट्रांजियंट इनसोम्निया कहा जाता है। इसका मुख्य कारण मानसिक संघर्ष, अपरिचित या नया वातावरण, सदमा, प्रियजनों की मृत्यु, तलाक या नौकरी में बदलाव आदि हो सकते हैं।नींद ना आने का सबसे प्रमुख कारण टेंशन होता है|शोर-शराबे वाली जीवन शैली, अनियमित दिनचर्या, कम शारीरिक व्यायाम व कम मेहनत करना , ज्यादा शराब सेवन करने से भी नींद नहीं आती है| आधुनिक रिसर्च के अनुसार इस तरह की समस्याओं का कारण हमारी बदलती जीवनशैली भी है। हमारे पास ऐसे बहुत से मरीज आते हैं जो कहते हैं कि उन्हें नींद नहीं आती। अनिद्रा के लक्षण और इससे नुक्सान १. सुस्ती, अनिद्रा के कारण लोगों में दिखाई देने वाला एक आम लक्षण है. २. जागने के बाद आपको खुमारी या सर भारी होने का अहसास होता है. ३. जब एक व्यक्ति की रोज की नींद पूरी नहीं होती तो उसके स्वभाव में चिड़चिड़ापन होने लगता है. ४. ऐसे लोगों को बहुत जल्दी गुस्सा आने लगता है और वे धीर धीरे डिप्रेशन का शिकार हो सकते हैं. ५. उनका व्यवहार असामान्य होने लगता है। ६. अगर अनिद्रा की समस्या काफी लंबे समय के लिए हो जाय तो यह शरीर के लिए गंभीर और चिरकारी हो जाती है जिसका इलाज़ अच्छे चिकित्सक से ही करवाना चाहिए। ७. अगर एक व्यक्ति 30 दिनों से भी अधिक समय तक के लिये ठीक से ना सो पाएं तो इसका अर्थ यह है कि वह चिरकालीन अनिद्रा का शिकार है। ८. अनिद्रा के कारण साइकोसोमैटिक परेशानियां जैसे डीप्रेशन, घबराहट, आत्मबल की कमी जैसी समस्याएं भी होने लगती हैं। उपचार प्रारम्भ में हम इसका इसका उपचार बिना दवाइयों के ही करते है. इनमे कुछ आसान उपाय अपनाने होते हैं जैसे- १. नियमित व्यायाम की आदत डालें, इससे नींद अच्छी आती है, पर सोने से पहले व्यायाम नहीं करना चाहिए। २. सोने के कमरे को शांत व अंधकारमय रखना । ३. सोने व उठने की नियमित दिनचर्या बनाना। ४. शयन के समय शवासन का नियमित अभ्यास। ५. सोते समय सकारात्मक विचारों द्वारा मान को शांत रखना। रोगियों के ध्यान रखने के लिए ज़रुरी बातें १. अगर नींद नहीं आ रही हो तो अभी बिस्तर पर न जाएं। २. बिस्तर पर लेटे लेटे नींद का इंतजार न करें। तभी लेटें , जब नींद आने की फीलिंग हो। ३. हर सुबह एक निश्चित समय पर उठें। रात को निश्चित समय पर सोएं। ४. देर रात तक पार्टियों व टीवी देखने की आदत छोड़ें। ५. दिन में नहीं सोयें ताकि रात में अच्छी नींद आये। ६. सोने से पहले व्यायाम करके भोजन करें। सोने से पहले हाथ, पैर धोयें या स्नान कर लें। ७. सोने से पहले रात को इक सेब का मुरब्बा गरम दूध के साथ लें. ८. तीन ग्राम ताज़े पोदीने के पत्ते २०० ग्राम पानी में २ मिनिट तक उबालने के बाद छान लें. इसमें दो चम्मच शहद मिलाकर गुनगुना गुनगुना रात को सोने से पहले पी जाएँ. ३-४ हफ्ते इसे आजमायें फिर देखिये. ९. कुछ धार्मिक रोगियों से बात करने पर पता चला कि भगवान का भजन कर लें या कोई मंत्र जैसे-गायत्री मंत्र का जपकर लें तो भी नींद आ जाती है। योग चिकित्सा नींद लाने के लिए कई आसान उपाय बताये गये हैं। भारत में योग उनमें से एक उपाय है। पश्चिमी देशों में संगीत को महत्व दिया गया है। अनिद्रा दूर करने का एक तरीका ध्यान भी है। सुबह और शाम लगभग 20 मिनट तक किए गए योगासनों के जरिए शरीर को उतना ही लाभ पहुंचाया जा सकता है, जितना आठ घंटे की नींद लेने से होता है। योगासन हमारे शरीर के तंत्रिका तंत्र को सक्रिय बनाते हैं। ये तनाव से राहत दिलाने में मदद करते हैं, जोकि अनिद्रा का सबसे आम कारण है। शवासन एक ऐसी मुद्रा है जो हमें तनाव से मुक्त कर अनिद्रा से छुटकारा पाने में मदद करती है। इसे केवल 20 मिनट कीजिये; आपको अवश्य ही आराम मिलेगा ऐसा हमारा अनुभव है. इसलिए आपको सलाह दी जाती है कि अगर आप सामान्य उपचार द्वारा ठीक नहीं हो पा रहे हैं तो इसके विशेषज्ञ से मिलकर रोग को जल्दी से जल्दी दूर करने का प्रयास करें जिससे आपकी सेहत अच्छी हो सके. अगर आपकी जानकारी में भी इस रोग से पीड़ित है तो उसे ये जानकारी देकर एक ज़िम्मेदार नागरिक होने का कर्तव्य निभाएं. “सर्वे भवन्तु सुखिनः सर्वे सन्तु निरामयाः । सर्वे भद्राणि पश्यन्तु मा कश्चिद्दुःखभाग्भवेत् ॥“ शेष अगली पोस्ट में..... प्रतिक्रियाओं की प्रतीक्षा में, आपका अपना, डॉ.स्वास्तिक चिकित्सा अधिकारी (आयुष विभाग, उत्तराखंड शासन ) (निःशुल्क चिकित्सा परामर्श, जन स्वास्थ्य के लिए सुझावों तथा अन्य मुद्दों के लिए लेखक से Drswastikjain@hotmail.com पर संपर्क किया जा सकता है )