बालों का गिरना एक स्वाभाविक प्रक्रिया है और यह अलग–अलग लोगों में अलग अलग तरह से होती है। पुरूषों और महिलाओं में बालों का झड़ना आजकल एक आम बात हो गयी है। ऐसा कहते हैं यदि दिन में लगभग 100 बाल झड़ते हैं तो चिंता नहीं करनी चाहिए, लेकिन अगर आपके बाल इससे ज्यादा झड़ते हैं तो आपको ज़रूर कुछ करना चाहिए। पुरुषों में लगभग 40 -45 वर्ष की आयु में बाल झड़ने शुरू हो जाते है। लेकिन, बहुत लोगों में यह कम आयु में भी शुरू हो जाती है.

हमारे पास ऐसे अनेक रोगी आते हैं जो काफी वर्षों से इन्हीं समस्याओं से परेशान हैं. मेरा अनुभव है कि अधिकाँश केसेस में शुरूआती अवस्था में सामान्य उपाय करने से ही सफलता मिल जाती है, आइये देखें कि वो क्या कारण है जिनसे बाल झड़ते हैं और कैसे लोग इससे मुक्ति पाते हैं-

 बाल झड़ने और गंजेपन के कारण -

पुरुषों में अक्सर आनुवांशिक, जबकि महिलाओं में मुख्यतः मानसिक तनाव 

अन्य कारण-

1. शरीर में पोषक तत्वों की कमी
2. हारमोनल असंतुलन
3. दवाओं के साइड इफेक्ट
4. धूल-मिट्टी, तथा प्रदूषण
5. बढ़ती उम्र
6. फैशन के लिए बालों को अलग अलग डिजाईन से सेट करने के आधुनिक तरीके

 बाल झड़ने से रोकने के लिए उपाय-

1. सिर के जिस हिस्‍से में बाल गिर गए हों वहां प्याज के गूदे को रगड़ें जब तक की त्वचा का रंग हल्का गुलाबी न हो जाए और इसके बाद वहां पर शहद लगायें और अगले दिन ठन्डे पानी से सर धो लें।
2. ५० ग्राम दही में एक चम्‍मच नींबू का रस और १० ग्राम काले चने का महीन पाउडर मिलायें। एक घंटे बाद सर को साफ़ पानी से धो लें.
3. बालों को दिन में कम से कम 2-3 बार कंधी करें, इससे बाल कम उलझेंगे और कम टूटेंगे।

दिनचर्या में क्या क्या करें- 

1. आहार में विटामिन बी, प्रोटीन, आयरन, जिंक, सल्फर, विटामिन सी की मात्रा बढायें.
2. जंक फूड जैसे चाऊ मीन ,पिज़्ज़ा, बर्गर, मक्रोनी आदि का सेवन बिलकुल बंद कर दें.
3. बालों को अधिक काला करने के लिए मेंहदी लगानी चाहिए या फिर बालों को पोषण देने के लिए दही भी लगा सकते हैं।
4. फैशन के लिए बालों पर बहुत ज्यादा केमिकल का प्रयोग नहीं करें.

बालों का दोमुंहापन -

यह समस्या महिलाओं में अधिक पायी जाती है  है जिससे रोकने के लिए बालों को बढ़ाने के साथ-साथ ट्रिम करवाना पड़ता है।

 दोमुंहापन रोकने के लिए क्या करें-

१०० ग्राम दही और दो चम्मच शहद लें और इसे अच्छी तरह से मिलाएं। इसको बालों में लगाकर मसाज करें। आधा घंटे बाद बालों को धो लें।हफ्ते में २-३ बार बालों की जड़ों में आंवला, बादाम, जैतून का तेल, नारियल या सरसो का तेल में से कोई एक लगाना चाहिए।

 मजबूत और घने बालों के लिए क्या करें-

1. नहाने से आधा घंटा पहले बालों की जड़ पर आलू का रस लगाएं और फिर धोएं. आलू में एक पोषक तत्व  होता है जिससे आपके बाल लम्बे और मज़बूत बनते हैं.
2. ३ चम्मच एलोवेरा जेल और ३ चम्मच शहद मिलाकर बालों की जड़ पर मालिश करें. आधा घंटे बाद ठन्डे पानी से धो लें.

अगर आप इन उपायों को २ महीने तक लगातार करेंगे तो मेरा अनुभव है कि बालों की अधिकाँश समस्याओं में राहत मिल जाती है. कुछ केसेस में इन उपायों के साथ साथ कुछ दवाइयां भी लेनी पड़ती हैं और जल्द ही बाल स्वस्थ हो जाते हैं.

 अगर आपके पास भी कोई ऐसा उपाय है तो उसे बताएं जिससे ज़्यादा से ज्यादा लोगों तक पहुंचाया जा सके.

 जनहित में यह जानकारी शेयर करें.

 सर्वे भवन्तु सुखिनः सर्वे सन्तु निरामयाः । सर्वे भद्राणि पश्यन्तु मा कश्चिद्दुःखभाग्भवेत् ॥ 

धन्यवाद !!!!

 आपका अपना,

डॉ.स्वास्तिक 

 चिकित्सा अधिकारी

(आयुष विभाग, उत्तराखंड शासन ) 

(ये सूचना सिर्फ आपके ज्ञान वर्धन हेतु है. किसी भी गम्भीर रोग से पीड़ित होने पर चिकित्सक के परामर्श के बाद अथवा लेखक के परामर्श के बाद ही कोई दवा लें. )